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診察を受けて、子宮脱が無いとわかって、ほっとしました。
今後も子宮脱にならないように、予防する体操ってないんですか？ |
診察を終えた患者さんからの、こんな質問に答えます。
おはようございます。
辻仲病院柏の葉・骨盤臓器脱外科医師の赤木一成です。
ときどき、こんな質問をいただきます。
「子宮脱にならないように、体操とかないんですか？」
私はこう言ってます。
「あるにはあるけど、それよりも、今までやってた運動を続けるのが一番ですよ」
別に手抜きしてるわけじゃないんです。
「子宮脱予防」だけを目的とした体操なんて、始めたところで長続きしないと思ってるんです。
子宮脱予防だけを目的とした運動や体操なんて、長続きしませんよ。
「子宮脱にならないように、なにか体操をやりたい」という気持ち、もちろん理解できます。
でも病気って、子宮脱だけじゃありません。
子宮脱以外にも、たくさん病気があって、いろんな予防体操があります。
肩こり予防体操、片頭痛予防体操、転倒予防体操、腰痛予防体操、膝の痛み予防体操、血栓予防体操・・・
ちょっと調べただけでも、こんなにありました。
ひとつひとつの病気に対し、いちいち予防法を行っていたら、キリがありません。
子宮脱予防だけをターゲットにした体操なんて、どうせ続かないんじゃないでしょうか。
そもそも、どんな運動であれ、何年も継続できてる人って少ないんじゃないでしょうか。
いままでやってた運動があれば、それを続けていくのが一番です。
運動って、なんでもいいから「続けること」が大事です。
続けることが一番難しいんですから。
「どの運動が効果的か」というのは、重要ではありません。
いくら効果的でも、続かなければ無意味です。
それより、なんでもいいから「自分が続けられる運動」を見つけること。
こんなこと言ったら怒られるかもしれないけど、将来子宮脱になっても、手術すれば治ります。
癌や脳卒中だと取り返しがつかないかもしれないけど、子宮脱はそうじゃないんです。
「子宮脱予防の体操」より、もっと時間を割くべきことが、あなたの人生にはいくらでもあるんじゃないでしょうか？
だから、いままでやってた運動を続けていくのが、一番いいと思います。
子宮脱予防のみならず、いろんな病気の予防になるからです。
「子宮脱」だけじゃなく「健康」という大きな枠組みで取り組みましょう。
高血圧とか、糖尿病とか、心臓病とか、脳卒中とか、癌とか・・・
成人病ってたくさんありますが、基本的な予防法って、ほとんど共通しています。
運動・適正体重・禁煙・節酒・塩分ひかえめ。
結局これくらいなんです。
みなさんご存じですよね。
（胃癌のピロリとか、大腸癌のポリープとか、各論はありますが）
このへんを守っていけば、子宮脱のみならず、あらゆる成人病の予防になります。
「子宮脱」だけで考えるより、「健康」という大きな枠組みで取り組んだ方が、きっとたくさんのメリットがあるはずです。
赤木一成 辻仲病院柏の葉・骨盤臓器脱外科
